Zaužívané postoje, prežívanie a kontrola vlastných emócií

1. Vždy presne viem, ktoré city ma v danej chvíli ovplyvňujú.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


2. Viem dobre posúdiť, aké city sa ma pri určitej činnosti zmocnia.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


3. Moje každodenné správanie riadia hodnoty a ciele.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


4. V stresových situáciách si zachovávam rozvahu a rozhodujem sa rozumne.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


5. Prežívanie bolestných skúseností a citov zvládam dobre.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


6. Mám sklon k náladovosti.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


7. Aj keď sa nazlostím, podarí sa mi získať odstup skôr, ako začnem konať.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


8. Keď sa pohádam s priateľom alebo priateľkou, zvyčajne potom svoje hrubé správanie oľutujem.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


9. Mám spontánnu povahu a vlastná skúsenosť ma už neraz poučila, že nedokážem predvídať dôsledky svojho správania.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.


10. Keď som podráždený/-á, ovplyvňuje to moju motiváciu i výkon.

Toto tvrdenie nikdy neplatí.

Toto tvrdenie platí zriedka, skôr neplatí.

Toto tvrdenie platí niekedy.

Toto tvrdenie platí zväčša.

Toto tvrdenie platí vždy.